筋トレをするためにジムに向かうとディップスタンドという平行棒が置いてあると思います。あまり使い方を知らない方が多いと思うので、ここではディッピング・ディップスの正しいやり方と効果を説明していきます。
ディッピング（ディップス）の概要について
| 主働筋 | 大胸筋 |
| 協働筋 | 三角筋前部・上腕三頭筋 |
| 使用器具 | ディップスタンド |
| 呼吸 | 上げる動作：吐く 下ろす動作：吸う |
| 補助 | 不要 |
ディッピング（ディップス）の正しいフォームに関して
- 2本のバーの上に肘を伸ばしてからだを支持する。
- 上半身をやや前傾させながらからだを下し、からだを上げる動作を反復する
