フィットネスグッズ

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腹筋ベルトの効果とは?EMSのメカニズムとおすすめの選び方を徹底紹介

腹筋ベルトとは、EMS(Electric Muscle Stimulation)と呼ばれる筋肉に電気信号を送るマシンを装着したベルトのことを指します。 有名なものだとスレンダートーンやSixPadなど多く宣伝されているものから、医療用...
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【初心者向け】ダンベルの選び方とおすすめのトレーニング

ダンベルがあると自宅でもどこでも気軽にフリーウェイトトレーニングをすることができます。しかし、フリーウェイトトレーニングは適切な負荷で正しいフォームで筋肉へトレーニングしないとその効果を最大限活かすことができません。 ここではそんなダ...
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